О сайте

Мой подход к снижению веса характеризуется правилами:

*Без диет 
*Комплексный подход 
*Психологическая поддержка и физическая нагрузка

Я не предлагаею диету, это подбор и составление сбалансированного и правильного рациона питания для снижения и удержания веса. Разница в том, что у нас нет серьезных ограничений (разумеется, бисквитный торт на ночь не приветствуется) и Вы сможете придерживаться этих принципов хоть всю жизнь. Вы будете получать все необходимое Вашему организму и в достаточном количестве.

  • Считать калории и взвешивать еду не нужно
  • Голодать тоже
  • Ваш примерный рацион может включать мясо, рыбу, овощи, фрукты, злаковые, некоторые виды сладостей

Золотое правило снижения веса незыблемо: тратить больше энергии, чем потреблять. 

При составлении рациона питания в обязательном порядке учитываются:

  • Распорядок Вашего дня
  • Привычный для Вас режим питания
  • Ваши предпочтения в еде (кто-то любит кашу, а кто-то стебель бамбука)
  • Сопутствующие заболевания и результаты анализов
  • Ваша мотивация к снижению веса
  • Индивидуальные пожелания

Каждая трапеза и все возможные варианты подробно обговариваются и согласовываются с Вами. Никаких готовых схем и рационов!

Питание для ЖИЗНИ! Живи и Наслаждайся!