Правила питания для хорошего иммунитета

Правила питания для хорошего иммунитета..* Увеличиваем употребление витамина С.* Употребление продуктов содержащих витамин А и каратиноиды* Увеличиваем в рационе продуктов, содержащих Омега 3* Разнообразим питание «осенними» овощами, богатыми витаминами А, В, С , калием, кальцием и магнием* Не забываем про бруснику, облепиху, шиповник, клюкву в виде морсов, желе и джемов.* Не забываем про белок. Достаточное количество белка , лучше курица, рыба, говядина, позволяет клеткам иммунитета хорошо обновлятся.

Обновлено: 13.12.2019 — 13:38

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *